Если человек достаточное количество времени спит и не имеет никаких серьезных проблем со здоровьем, однако страдает от дневной сонливости, в этом может быть виноват неправильный рацион его питания. Американские ученые уверены: некоторые продукты заставляют человека чувствовать сонливость, а другие, наоборот, дарят ему бодрость.

Так, ученые провели исследование, продемонстрировавшее уровень бодрости и сонливости тридцати одного добровольца в возрасте от восемнадцати до шестидесяти четырех лет. Помимо этого, ученые провели подробный анализ рациона питания этих людей. Выяснилось: чем больше человек ест жирных продуктов, тем более сонным он себя будет чувствовать.

При этом добровольцы, отдававшие предпочтение еде, богатой углеводами, наоборот, чувствовали себя бодрее. Если говорить о белковой пище, то она никоим образом не влияет на энергичность человека. Полученные результаты не были связаны с такими факторами как вес, возраст, пол и количество пищи, употребляемой в общем.

Авторы исследования говорят, что злоупотребление жирной пищей отрицательно влияет на организм в целом. Потому каждому стоит провести анализ своего рациона, дабы заменить лишние жирные блюда на продукты, богатые витаминами и клетчаткой.

Стоит напомнить, что повышенное количество в рационе жира связано также с повышенным риском онкологических недугов, проблем с сердечно-сосудистой системой и диабета.

written by elena