Ученые из Университета Лунда доказали, что физические упражнения изменяют активность генов, влияющих на развитие различных заболеваний. При этом полезны любые упражнения – от езды на велосипеде до аэробики. Это означает, что спортивные занятия влияют на «включение» и «отключение» генов, которые отвечают за набор лишнего веса, «складирование» жиров и развитие болезней.

В данном эксперименте приняли участие двадцать три здоровых мужчины, занимавшиеся на протяжении полугода аэробикой и ловившие рыбу на спиннинг. Исследователи зафиксировали в результате у них изменения практически в семи тысячах генов. В это количество генов входили и те, которые связаны с ожирением и диабетом второго типа.

Данный эксперимент, таким образом, доказал то, что регулярные физические упражнения могут повлиять на изменение врожденной ДНК. Помимо этого, установлено, что после физических нагрузок двумя ключевыми генами вырабатывается меньшее количество свободных жирных кислот, уровень которых в крови связывают со вторым типом диабета. Поэтому можно прийти  выводу о том, что занятия спортом и вправду позволяют снизить рис появления сахарного диабета.

Известно, что гены человеку передаются по наследству и на протяжении всей его жизни они не могут быть изменены. Но некоторые из них владеют так называемыми метильными группами, влияющими на экспрессию  генов – то есть то, будут ли эти гены встречаться. А вот на сами метильные группы можно оказать влияние при помощи физических упражнений, диет и активного образа жизни.

written by elena