Многие женщины, поддерживающие безуглеводную диету, очень хорошо отзываются о таком способе избавления от лишнего веса. Однако отсутствие углеводов в пище постепенно приводит к серьезным нарушениям в организме. Чем же так опасны безуглеводные диеты?

Главным углеводом, жизненно необходимым организму в качестве источника энергии, является глюкоза. При ее недостатке возникают нарушения памяти и внимания. Нередко появляются головокружения, сопровождающиеся легкой тошнотой. В тяжелых случаях могут наблюдаться обмороки.

Отличными источниками углеводов являются фрукты и овощи. Если их количество в рационе сильно ограничено, могут возникать проблемы с кишечником. Часто они сопровождаются запорами, следствием которых становится общая интоксикация организма.

Человек, отказывающийся от углеводов, вводит в организм белковые продукты. В больших количествах они оказывают негативное влияние на печень и почки. Нагрузка на эти органы сильно увеличивается, что ведет к недостаточному выведению продуктов распада белка из организма.

Жиры в организме связываются с поступившими углеводами и преобразуются в энергию. При дефиците углеводов процесс сжигания жиров нарушается. При этом в крови и моче накапливаются побочные продукты – кетоны. Большое их количество провоцирует развитие кетоза. Заболевание сопровождается потерей аппетита, усталостью, вялостью.

Отражается нехватка углеводов и на физической активности. Человеку, длительно поддерживающему безуглеводную диету, тяжело заниматься спортом. Тренировки отбирают последние силы.

Наиболее полезные для организма углеводы содержатся в крупах, свежих овощах и фруктах. Такие продукты непременно должны быть в рационе здорового человека. А вот от чрезмерного употребления конфет, сдобы и лимонадов стоит отказаться. Вещества, входящие в их состав, не принесут пользу организму.

Богатый рацион и достаточное потребление полезных продуктов, содержащих углеводы, помогут поддержать тело в отличной форме без ущерба для здоровья.

Хотите найти поистине хорошую работу?! Тогда работа в Нефтеюганске на job.ru позволит вам это сделать быстро и без лишней потери времени. Размещайте свое резюме и насладитесь хорошей работой.

written by admin