Исследователи в который раз доказали, что все гениальное просто, отыскав эффективный, но хорошо забытый способ для борьбы с депрессией. А именно: от проявлений депрессивного состояния могут помочь физические упражнения.

При этом ученые заявили, что посещать спортивный зал совершенно необязательно. В занятиях с тренером необходимости тоже нет. Пять раз в неделю можно просто совершать пешеходные прогулки по парку.

По словам американских исследователей, которые провели множество исследований, посвященных депрессии, физические упражнения дают эффект, который не хуже, чем от антидепрессантов.

Профессор Филип Холмс вместе со своими коллегами из Джорджийского университета обнаружил, что после того, как человек позанимается спортом, у него в мозге начинает повышаться уровень галанина – пептида, который регулирует обмен адреналина и норадреналина. Именно по причине нарушений в регуляции этих веществ у человека начинается депрессия.

Поэтому данное исследование дает общественности очередной повод для размышлений о том, стоит ли отдавать предпочтение таблеткам при некритических депрессивных состояниях, если можно обойтись нормализацией режима и несложными физическими упражнениями.

written by elena